adidas YOGA (アディダス ヨガ)、amin でやれます❗️

 
 
いやしの森から、
こんにちは🍀😊🍀
 
YOGA の種類、たくさんありますね。
 
<adidas YOGA>
は、ご存知ですか?
 
アシュタンガ・ヨガをベースにし、フィットネスに進化させた、ハイブリッドなトレーニングです。
 
アシュタンガ・ヨガ の特徴は、
 
・運動量が多い
・強高度なポーズが多い
・ポーズと順番が決まっていて、同じ動きを繰り返していく。
・鼻で吸い、鼻で吐く、胸式呼吸。
・視点を固定
・筋肉を締め付ける要素がある。
 
などで、心も体もパワフルで、集中力が高まり、エネルギッシュになります❗️
 
ただ、比較的ハードなので、ハードルが高いと感じる方が少なくないようです。
(韻をふんでみました😅)
 
 
このハードルをクリアして、どなたにもチャレンジしやすく進化させたのが、
<adidas YOGA>なのです🎵
 
初級から、段階的に上のクラスにステップアップできるよう、レッスンメニューが組み立てられています。
 
初級のクラスは、【ブリーズ フリー】という名称で、呼吸と体の動き・ポーズを連動させ、体のポテンシャルが目覚めるようになるプロセスをしっかり身につけることができます。
 
決まった動きを繰り返すことを続けていけばいくほど、集中力が高まり、心が落ち着き、パワフルになります。
 
筋力、柔軟性、筋持久力をまんべんなく鍛えて伸ばすことができ、血流も最適化に導かれていきます。
 
いろいろなポーズが身につきますが、おなじみの「太陽礼拝」ポーズをガッツリやりこむことができます。
 
<adidas YOGA> のベースになっている、アシュタンガ・ヨガ の日本における第一人者 ハラクマ・ケン氏の著書には、ハラクマ氏がその昔ヨガ修行の仲間の方とひたすら「太陽礼拝」のポーズを限界までやってみた…という、私などは読むだけで倒れてしまいそうなエピソードがありましたが、「太陽礼拝」だけでも、ヨガの恩恵がたっぷり受けられることを知りました。
 
「太陽礼拝」のポーズは、ヨガの最強ポーズ、とか、理想の体をつくる最適ポーズなどと言われることもあるようです。
 
<adidas YOGA> は、「太陽礼拝」のポーズを、しっかりトレーニングできるようレッスンメニューが構成されています。
 
運動量が多い、
ポーズがハード、
となると、興味はあっても二の足をふんでしまいますが、
 
そこは、インストラクターの先生のサポートがあるから大丈夫です❗️
 
いやしの森 amin の
<adidas YOGA> は、
ベテランの 
✨Ryoko 先生✨ 
が指導してくださいます😊
 
「太陽礼拝」のポーズ一つをとっても、その時の状況でポーズの負担を軽くしたり、動きの流れをスムーズにするよう、的確でポイントを押さえたアドバイスの声をかけてくださいます。
 
やさしく見守り、明るく気持ちを引き上げてくれる、気さくなお人柄が人気で、とっても頼りになる先生です💖
 
運動が好きな方も、苦手な方も、どちらの方にもやれる・続けられる✨そうなので、迷われている方、今こそ勇気を出してチャレンジしてください❗️
 
<adidas YOGA>で、心身のポテンシャルを覚醒させましょう。
 
いやしの森 amin でのレッスン受講 と zoom オンライン レッスン受講、どちらも随時受付中です🎵
 
<adidas YOGA>の他にも、多彩なYOGA・ピラティスのレッスンが、ほぼ毎日開催されています。
 
HP の YOGA・ピラティスのメニュー、インストラクターの先生の紹介、オンラインレッスンの説明なども、ぜひご覧くださいね。
 
体も心も軽やかに、初夏に向かっていきましょう🎵
 
 
Words by 赤月凪 亜優見