いやしの森から、

こんにちは🍀😊🍀

立春も過ぎますと、春一番の風がいつ吹いてもおかしくない❗️のですが、寒い日は風が強いとさらに冷えます…。

冷えた体を温めるには、

やっぱり｢風呂｣が手軽な方法といえるのではないでしょうか？

不眠、体のコリなどの不調も、体の冷え が原因という場合があります。

人の体温は、起床と共に上がり、夜になると下がるようになっています。

眠りに入る前は、身体にたまった熱を下げるために、手足の末端の血管をひろげて血流を増やし、熱を放出します。

ですので、体温の変動をきっかけにして身体が眠りの態勢に入るのです。

手足が冷えていると熱を逃がすことができないので、質の良い睡眠が得られにくい、ということになります。

冷えて眠れない…笑って流せない苦労です😱

また、肩こり、腰痛などは同じ姿勢を続けることで

筋肉が緊張し、血管が圧迫されて血液の流れを悪くすることが原因となります。

それだけでなく、筋肉内の老廃物が排出できないと、さらに 滞りコリ を引き起こすことにもなります。

コリコリ、コチコチの一丁上がり❗️…です😱

お風呂に入りたいけど、忙しいのでシャワーでいいにしちゃう派…の方にも、

特に理由なく、しっかりお風呂に入る派…の方にも❗️

あらためてお知らせしたい😊

＜風呂の効用＞

♨️入浴♨️ による、

｢水圧｣ と ｢浮力｣ が体にかかるのが、ミソ🎵

♨️浮力がかかる

→新しい血球（赤血球、白血球、血小板、リンパ球）ができ、新しい血液が増えます。

♨️デトックス

→静脈に水圧がかかると尿意がうながされ、老廃物が尿で排出されます。

♨️免疫力UP

→入浴で全身の温度が上がります。体温が1度上がると白血球の機能が 65％ 上がり、2度上がると、130％ に上がるそうです。

シャワーとお風呂、都度の状況に合わせて上手く使い分けることで、セルフケア的に体調管理ができたらいいですね☺️

せっかくなので、amin から体と心に効く最高の入浴アイテム、ご紹介します✨

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＜クラブアップル＞

お湯の浄化のエネルギーを活性化❗️

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毎日することの中身を少しでも変えて、コツコツ積み重ねていけば、大きな力になることも💓

今日から入浴革命♨️

してみませんか？

ババンバ バンバン バン🎵

ハァー、ビバビバ❗️

Words by  赤月凪 亜優見